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"起猛了眼前一黑"
蹲着、躺着或者坐着的时候，如果突然站起来，就会感觉天旋地转、眼前发黑，相信不少姐妹都有过这样的经历。
说正事之前，小编想先问下：大家一般是如何理解这种情况的？
低血压
答案
点击文字查看答案↑
准确说，这种情况叫做"直立性低血压"，属于低血压的一种特殊情况。
除了老年人多发，在剧烈运动大量排汗又没有及时补水的人、孕妇、相对瘦弱的年轻人、孩子身上，也常有发生。
有些人甚至被这个问题长期困扰着，还有不少人因为一瞬间无意识摔倒在地而受伤 ...
那么，
直立性低血压算病吗？需不需要治疗？
怎么缓解"起猛后两眼一抹黑"？
有直立性低血压就意味着自己是"低血压"吗？
如何判断自己是不是低血压？
低血压对身体有什么影响？
哪种程度的低血压需要治疗？哪种不用治？
很多朋友都会通过体检量血压、生活中头晕等个别症状判断自己是"低血压"，还有不少朋友会错把"低血压"当成"低血糖"。
大家似乎总被低血压困扰着，却又说不清低血压到底是怎么回事。今天小编就来帮大家捋捋清楚 ~
01
直立性低血压用不用治？
2 个动作缓解"起猛发晕"
直立性低血压是由体位改变引起的血压下降。
当从卧位或蹲位突然站立时，血液因重力作用大量淤积在下肢，而血管收缩和心脏调节功能不能及时发挥作用，导致脑部供血不足，从而引起血压下降。
于是，就会出现突然间的头晕、眼前发黑、虚弱甚至昏厥等症状。
这个问题要不要紧呢？
通常来说，如果平常啥事没有，只是偶尔起猛了才会头晕目眩，且能很快就能自行缓解，一般是不需要进行特殊治疗的。
但如果你是以下几种情况，那么就要积极就医了：
● 直立性低血压频繁导致头晕、黑矇、晕厥，如经常在站立时突然晕倒，严重影响日常生活、工作和安全；
● ≥ 65 岁，特别是合并了慢性疾病（如高血压）身体虚弱的老人；
● 糖尿病患者（尤其出现了神经病变的患者）、帕金森病患者以及部分其它神经系统疾病患者。
对于常规的直立性低血压，想要缓解"起猛了眼前一黑"的晕厥感，可以做些什么呢？
加拿大卡尔加里大学利宾心血管研究院的专家经研究发现，下面这两个动作可以缓解动脉压的下降，预防晕厥的发生：
动作一：站起来前，用 30 秒重复抬膝。
这个动作可以增加坐姿状态下的心输出量（心脏每分钟泵出的血液量），同时快速激活下半身肌肉，从而缓解站立时血压骤降。
动作二：站起来后，迅速做双腿交叉动作，尽量绷紧下半身肌肉。
这个动作可以促进下肢静脉血液回流，缓解血压下降的趋势。
研究人员表示，除了直立性低血压的人，其他有过相似症状的人也可以通过这 2 个动作，防止晕厥的发生。
此外，平时我们也要多注意，起身的时候先缓一缓，起来的动作慢一点。
吃完饭也不要突然起身，因为此时身体为了消化食物，会将大量血液分配到胃肠道，从而产生餐后低血压。
02
如何判断自己
是不是低血压？
很多朋友会问，出现过直立性低血压，是不是就能说明自己属于低血压人群呢？
还真不一定。
直立性低血压是在体位变化情况下发生的血压下降，而低血压是一种较为持续的血压状态。
比如有些人只有突然起身时才会发生低血压，但在大多数时间或安静状态下，血压并不低。
一般认为安静状态下，成年人上肢动脉收缩压（高压）＜90mmHg 舒张压（低压）＜60mmHg 即为低血压。
轻度的低血压可能会有轻微的头晕头痛、乏力、注意力不集中等症状，一般不影响日常生活和工作。
稍微严重一点的，可能会出现眩晕、头痛加剧、视力模糊、心慌、气短、出冷汗等症状。哪怕进行一些轻微的体力活动，也会感觉气短乏力，力不从心。
不要以为低血压就这点"杀伤力" ...
严重的低血压是会使人休克的！尤其是急性的血压下降，会引发急性心肌缺血，诱发心绞痛、心梗等严重疾病。
但有些朋友的情况是，血压长期低于 90/60mmHg，自己却没什么不舒服的感觉。
这种情况存不存在什么隐患呢？需不需要吃药治疗？...
03
什么样的低血压需要治？
看你有没有这个症状 ...
低血压到没到需要治疗的程度，可以通过分辨生理性低血压与病理性低血压来进行一个初步的判断。
生理性低血压，一般就会像上面截图的网友那样，虽然血压长期偏低，血压数值符合低血压标准，但没有任何症状和不舒服的感觉。
这种情况通常不影响正常工作和生活，也就不需要特殊干预。
而病理性低血压，除了血压数值低于正常值以外，还常常出现头晕头痛、四肢乏力、视力模糊、注意力不集中等症状，严重还会出现晕厥或休克迹象，这时候就需要积极就医了。
简单来说，低血压需不需要治疗，要看是不是真的引起了供血不足。
没啥症状、不影响咱们活蹦乱跳的低血压，一般都没影响到供血，可以不用太担心。
要是经常头晕头痛，那咱就不能轻视了，这种有明显症状的一般都是影响到了供血。
长期脑部供血不足会增加缺血性脑血管疾病和脑梗死的风险。还可能影响大脑的神经递质代谢，进而影响认知功能，导致记忆力、思维能力下降。
所以如果你符合低血压数值、长期有症状、症状无法缓解（甚至生气的时候血压都飚不起来），一定要趁早去医院！
总的来说，低血压虽症状本身通常没那么严重，但是仍然可能会导致严重后果。
有长期症状的低血压人群，除了积极就医，日常生活中也要注意保持良好的生活作息与饮食习惯。
另外，有些低血压的朋友会比较排斥运动，低血压确实不适合太过剧烈的运动，但咱也不能一点不动，这样会加重低血压的程度，导致"越躺越废"。
好啦！就说这么多。希望今天的内容对你有帮助，让你更了解"低血压"是怎么回事。看完记得戳戳点赞、在看，让更多朋友了解自己的身体 ~
参考资料 :
[ 1 ] 生命时报《一站起身就头晕，这类「低血压」被很多人忽略了》
[ 2 ] 腾讯医典《蹲久了站起来眼前突然一黑，99% 的人都不知道原因》
[ 3 ] 默沙东诊疗手册《低血压》Levi D. Procter, MD, Virginia Commonwealth University School of Medicine
[ 4 ] https://www.wahh.com.cn/Html/News/Articles/115849.html
免责声明：本文内容更新于 2026 年。文章仅提供一般的医疗、健康、用药、养育等方面的科普信息，不能代替任何个人的医学诊断和治疗。个人的医疗、用药问题请咨询医生。
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